理想的なカラダづくりのために
理想的なカラダをつくる為には、食事・睡眠・運動（トレーニング）のバランスが大切です。
【食事】
バランスの良い食事を1日3食、しっかり摂るように心がけましょう。ボディメイクの観点からPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスと摂取量（カロリー）の調整、それと●●することが大切です。
【睡眠】質の高い睡眠は、疲労回復と筋肉の成長にとても重要です。睡眠環境を整えるとともに適度な睡眠時間を確保するようにしましょう。そして、深い睡眠に入るために●●●●●●●●がおすすめです。
【運動】身体を健康的に若々しく保つためにも適度な運動は大切です。フォームを安定させて、しっかりと筋肉に刺激をいれていきましょう。さらにしっかりと効果を出すために、●●と●●がとても大事です。
●●や●●●●●●●●は理想的なカラダづくりにとても大切な要素になりますので、N-GYM（エヌジム）でトレーニングされる方にお伝えしてアドバイスさせていただきます。